2017年10月10日

リンパ流しの歩き方

立ち仕事をしている方はもちろん、デスクワークをしている方でも、下半身がむくんで、あきらかにリンパの影響かもしれないと思うことがあるかもしれません。

仕事をしていると、残業が続いたりして、心身ともに疲れ果て、からだを動かしたがらないのは当然です。

しかし、そんなときこそ、からだを動かしてリンパを流したほうがよいようです。

からだをうごかすと、リンパ液が流れ、タンパク質のアルブミンが血管とリンパ管を再循環するそうです。
アルブミンは細胞がだす老廃物を掃除してくれる働きがあるので、疲労物質が回収され、元気がもどってくるそうです。

そしてリンパ液を流し続けるためには、腕や脚の筋肉を動かす必要があたますが、それはポンプ作用ともいうべきもので、筋肉が動くことによる圧迫でリンパ管が収縮してリンパ液が流れていくというしくみだそうです。

また、体内の水分は下半身にたまりがちですので、脚を動かすことが大切になります。
それには歩くことがベストだそうです。
歩くと言っても、仕事のあいまに、数分間歩くだけでも効果があるので、トイレ休憩を利用して歩くだけでもリンパ液が流れるようです。

通勤中や帰宅中を利用して、速足で歩いたり、ときには膝を高く上げたり、大股歩きなどしたりして歩き方に変化をつけると、筋肉のいろんな箇所が動いてポンプ作用が効率よく働くそうです。
膝を高く上げたりするのは、ちょっと気恥ずかしい気もしますので、階段があるときは、階段を利用すれば良いようですので、下半身にたまったリンパを流しましょう。

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posted by 美健マスター at 10:06| ●その他の悩み解決方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月06日

ヘルペスのお悩みに実感にこだわったリプケアサプリです!

リンパエステシャンが考案!

繰り返す憂鬱なピリピリ、ジュクジュクの
ヘルペスのお悩みに実感にこだわったリプケアサプリです!
ヘルペスは、一度発症するとウイルスが神経に潜み、疲れや免疫力が落ちた時など
定期的に発症しますので、ご注意が必要です。

☆飲むだけ簡単、ヘルペスケアサプリ!
☆ヘルペス対策に有効な免疫力UP成分
L-リジン(3粒で500mm、1日の半分の摂取量にあたる)
自然のバリア 本場ブラジル産プロポリス
腸内環境を整えることで免疫力をUPさせる善玉菌が3粒あたり3億個。

☆厚生労働省が定めた栄養機能食(ビタミンC・ビオチン含有)
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維 持を助けるとともに、抗酸化作用を持 つ栄養素です。
ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持 を助ける栄養素です。

☆ヘルペスで荒れた肌を整える為、またビタミンCにて免疫力や
 L-リジンの吸収力がUPするよう、レスベラトロール、ローズヒップ、アセロラなどの
 美容成分も配合しています。


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・仕事など頑張れば頑張るほど、繰り返すので営業時など仕事に支障がでる。
・年中マスクなので、隠すのが限界になっている!
・相手の視線が気になる!
・発症時は、うつす可能性があるので食事会やイベントなど億劫になる
・異性のお付き合いなども積極的になれない…。

ヘルペス

posted by 美健マスター at 21:48| ●その他の悩み解決方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月22日

吃音(どもり)の悩みから解放された方法


なぜ、重度の吃音(どもり)だった開発者が、わずか57日で、普通にしゃべることが当たり前になった方法


言葉のはじめが「つまって」言えない、電話が怖い、名前が言えない、会社名が言えない、「カ」行が言えない、「タ」行が言えない、「ありがとう」の「あ」が言えない・・・・・


こんな悩みから解放された方法を教えてくれるそうです。


それは最新の脳科学に基づいた、まったく新しい吃音(どもり)改善方法です。


くわしくはこちらのサイトから




posted by 美健マスター at 21:34| ●その他の悩み解決方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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