2017年08月14日

アンチエイジング・ミネラルとして日本でも今話題のシリカ(ケイ素)のサプリメント

★★★ 世界35カ国で年間200万本ベストセラー製品【シリシア】 ★★★

アンチエイジング・ミネラルとして日本でも今話題のシリカ(ケイ素)のサプリメントの世界的ベストセラー

それが【シリシア】です。

自然療法の国ドイツで10年以上にわたり売り上げ実績1位を記録。

「シリシア」は、ドイツ国内だけで1日およそ10000本が販売されており、

最近では海外でもシリカの重要性が広く知られるようになり、

ヨーロッパだけでなくサプリメント先進国アメリカ、カナダなどでもたいへん人気のある製品です。

★今だけお得なプレゼントキャンペーン実施中!★

シリシアは骨や血管を育て、肌、爪、髪、歯、唇などを美しく健やかに保ちます。

私たちの体内では20代をピークに、ケイ素を蓄える能力が徐々に低下していきます。

外見や身体の老化現象の多くにケイ素不足が関連していることが近年の研究で明らかになりつつあります。

現代食生活においてケイ素を十分に確保することは困難といわれています。

毎日わずかのシリシアを摂取することで、十分な量を無理なく補うことができます。

●多彩な働きをするミネラル「ケイ素」

自然療法が最も進んでいるドイツで最も人気のある製品がケイ素のサプリ「シリシア」です。

人気の理由として、まず作用がとても幅広い事が挙げられます。

骨、歯、毛髪、皮膚、爪、血管、代謝、皮膚、不要物質、菌、ウイルスなど、多肢にわたる特殊な働きを発揮します。

特に生命の起源と呼ばれるように、ケイ素は人類の進化に不可欠なミネラルとして知られており、

筋骨格を構築する際の主たる栄養素としても注目されています。

●ドイツ国民の健康の礎(いしずえ)“シリカ”(ケイ酸:SiO2)ってどんなミネラル?

★意外と知らないケイ素の重要性

不足すると記憶力の低下、爪の割れや変形、皮膚のたるみ、脱毛、などの危険信号が現れ、

血管の健康、現代病に対する抵抗力の低下など色々な症状をきたします。

ケイ素は皮膚に最も多く分布し、爪・毛・髪・そして骨にも比較的多く分布しています。

骨の成長維持にはケイ素が必要ですが、加齢とともに皮膚の中のケイ素含有量は減っていきます。

ケイ素の補給はコラーゲンを増強し若々しい素肌美を叶えます。

現代の食生活では精白穀類の主食「白米、精白パン」や加工食品の利用が多く、

ケイ素の摂取は非常に少なく、自然食品への復帰で完全栄養を期すことの重要性を示す

多くの根拠があり、ケイ素の確保もその一環となっています。)

【シリシア】



posted by 美健マスター at 14:25| ●美容健康に有益な情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月13日

夏バテに効く食べ物

◆夏バテに対するポイント

夏バテには、体内にこもった熱を取り去り、体力がつく食べ物をとることがポイントです。
冷たいものは体力消耗のもとで、少量でも栄養のある食べ物をとりましょう。
夏バテは暑さに対して体温調節がうまくできないことから起こり、思考力が鈍ったり、全身がだるくなるといった症状がでます。

さらに胃腸の働きも弱まるので食欲がなくなる、水分ばかり飲んで下痢をする、夜、寝苦しいため睡眠不足になる、といったことが重なって体力はますます低下します。
ときには頭痛、発熱、めまいなどの症状を伴うこともあるそうですのでご注意ください。

これらの症状に悩まされている方は、体力をつけることが大切です。
食欲がないからといって、冷たい飲み物やあっさりしたものばかりでは体力は消耗するばかりですので、量は少なくても、栄養効果のある食べ物をとるように心がけなくてはいけません。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルをとる、油で調理したものをとる、それから食欲を刺激するために香辛料や香りの強い野菜をとるようにするとよいでしょう。
また、暑いからといって冷房のきいた部屋でごろごろしているのではなくて、外に出て汗を流して、暑さに慣れるような訓練を積むことも大切です。



◆きゅうりの煎じ汁

ゅうりには体内にこもった熱や湿気を取り去る作用があるため、夏バテにはぴったりの野菜です。
むくんでからだがだるく、食欲がないときに効果的です。

きゅうりは生で食べても効果がありますが、熱え加えると利尿作用が強くなるため、きゅうりの煎じ汁がおすすめです。
熟したきゅうりの皮をむき、30gを600mlの水で半量になるまで煎じ、これを1日3回に分けて、空腹時に飲みます。



◆緑豆(りょくとう)粥

緑豆(りょくとう)は青あずきともよばれ、あずきの仲間です。強い利尿作用と、体内の熱をとる作用が強いため、夏バテや食欲不振には欠かせない食べ物です。
 春雨や豆もやしの原料はこの緑豆です。夏ばて防止や暑気あたりには緑豆粥がおすすめです。まだなじみのうすい緑豆ですが、中国料理材料店で買えるようです。

[緑豆粥の作り方]

●材料(1杯分)

・緑豆 85g(カップ1/2)
・えんどう豆 40g(カップ1/4)
・玄米 140g(カップ1)
・とうがん 100g
・だし汁 2.4リットル(カップ12)
・サラダ油 大さじ1
・塩 少々

●作り方

1)昆布、かつお節、干ししいたけでだし汁をつくります。そのあと干ししいたけは取り出します。

2)緑豆、えんどう豆とも、水を吸収しやすいので、大き目の器を用意します。緑豆とえんどう豆は、たっぷりの水につけて一晩おきます。

3)玄米は洗い、1時間ほど水につけます。水を切ったら、サラダ油をまぶします。

4)だし汁に、サイの目切にしたとうがんを入れて煮ます。やわらかくなったら、とうがんとスープを分けます。

5)4)のスープに3)を入れ、沸騰したら2)を加え、弱火で1時間ほど煮ます。

6)1)の干ししいたけを千切りにしたものと、4)のとうがんを加え、塩で味を調えます。ひと煮立ちしたら火をとめます。

●メモ

・豆からアクが出るので、薄いグレーっぽいお粥になります。

・煮詰まってくると、ふきこぼれやすくなるので注意します。

・豆が入っているので、ボリュームがあり、さっぱりした味です。



◆すいか

すいかには、熱を冷まして暑さを忘れさせる作用があります。また利尿作用にもすぐれています。
夏バテを起こしたら、すいかをたべたり、ジュースにして飲むとよいでしょう。

口の渇きが激しく、水をやたらに欲しがるときにもおすすめです。
その場合には、のどの渇きがとまるまでたべます。
ただし、冷え性、とくに胃腸の冷えやすい人は、多食ないように気をつけます。



◆その他の夏バテに効く食べ物

ゴーヤ(ニガウリ)は、胃腸が弱く夏バテするひとに最適です。
ゴーヤを薄切りにして、塩でもんでからしぼります。
これを豚肉や豆腐といっしょに炒め、しょうゆや、かつお節などをかけてたべます。

とうがんも夏バテ予防によい野菜です。
新鮮なとうがんのしぼり汁をたくさん飲みます。
すもものしぼり汁に酒を加えて飲んでもよいです。

ハスも効果的です。
ハスの花と葉を適量の水で煎じて服用します。

クマザサは生命力の大変強い植物です。
クマザサエキスをのむと、夏バテをしない体力をつくるのに効果があります。

そのほか、トマト、ギョウジャニンニク、アンズの実、ホオノキの煎じ汁も夏ばてに効きます。

posted by 美健マスター at 17:00| ●美容健康に有益な情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10食品群チェックシート

10食品群チェックシートの画像をのせますね。
毎日、この10食品群をとっていけば、健康を維持できるということで有名なチェックシートです。
印刷して部屋に貼っておいて、毎日食事のたびに○印をつけていけば、不足している食品群がひとめでわかり、健康増進につながることまちがいなしです。

10食品群チェックシート

10食品群チェックシート.jpg

posted by 美健マスター at 15:00| ●美容健康に有益な情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」がすごい

減塩・夏バテ対策に! 江戸時代のスーパー調味料「煎り酒」がすごいそうです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00005124-nallabout-hlth

江戸時代、食卓に欠かせない調味料だった「煎り酒」
「煎り酒」をご存知でしょうか。醤油が高価だった時代に、自宅で手作りされていた調味料です。材料は日本酒・鰹節・梅干の3つ。日本酒に鰹節と梅干を入れ、煮詰めて作ります。

醤油が安定して供給されるようになり安価になったことで、今では日本酒を使う煎り酒のほうが逆に高価になってしまいました。そのため、現代では忘れ去られた調味料のひとつとなっています。

しかしこの煎り酒、名前に「酒」と入っていますが、煮詰めるためアルコール分は入っていません。さらに、醤油の代わりとして使えるのに食塩含量が少ないため、減塩になると再び注目を集めています。

さらにくわしい説明はこちらから
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00005124-nallabout-hlth


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posted by 美健マスター at 11:33| ●美容健康に有益な情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月12日

健康づくりに「しみ込む豆乳飲料」

健康づくりに「しみ込む豆乳飲料」

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posted by 美健マスター at 14:00| ●美容健康に有益な情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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