2016年12月17日

にきびの位置と原因、日常生活の注意点


にきびの位置と原因については下記のようにいわれています。

・おでこ(額)と顎(あご)
 月経不順などホルモンのバランスがくずれたため

・頬
 肝機能の解毒能力の低下

・鼻
 チョコレートやケーキなど糖質の多い食べ物や、ナッツ類など脂質の多い食べ物のとりすぎ

・口の周り
 胃腸が疲れている


■日常生活の注意点■

にきびを悪化させないためには、まず、顔はいつも清潔にすること。

ふさがった毛穴を開くのに洗顔は欠かせません。

少なくとも朝晩2回は、刺激の少ない石けんで洗うことが大切ですね。

このとき、体温よりやや高めのお湯(お風呂のお湯と同じぐらい)で洗うのがコツです。

冷水では皮脂が固まってしまうので気をつけます。また髪の毛が顔にかからないようにします。


さらに、にきびが気になっても、指でいじったり、つぶしたりしてはいけません。

細菌感染したり、跡が残ったりするからです。

食事は、便秘にならないように食物繊維をたっぷりとります。

そして毎日、睡眠は十分にとるように心がけるとよいです。






posted by 美健マスター at 16:16| ●にきびに効く食べ物、にきびの改善方法など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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