2016年11月27日

セルライトの予防について


セルライトについていろいろと書いてきましたが、

ではセルライトを予防するにはどうしたらよいでしょうか。


生活習慣を改善することが

セルライト予防には欠かせない大事なことです。



前にお話したように、

脂肪と老廃物が結合するとセルライトができあがりますが、

そうしないためには、

食生活を見直して、

太らない食事や血液の循環を促すような運動が必要になります。



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それからセルライトができやすいといわれる、

太腿やふくらはぎ、お尻などには

マッサージをよくやって血行を良くすると良いでしょう。
 


セルライトを予防する商品もたくさんありますが、

お手軽なところではストッキングや靴下などの下着で、

むくみができにくくなるような形のものがいいです。

そしてセルライトの原因にもなっている冷え性を防ぐことも大切です。








それから食生活で注意したいのが食品添加物です。

これは体内で老廃物となることが多いので

できるだけ控えるようにしたいです。



糖分や脂肪分の摂り過ぎにも注意しないといけないので、

レトルト食品やスナック菓子などのジャンク食品には

糖分や脂肪分がたくさん含まれているので、

そういった食品も執らないようにしたほうがよいですね。



できるだけ無添加の自然食品を食べるようにすると、

バランスのとれた食生活ができるので

セルライトの予防につながります。



当たり前のことですが、

適度な運動や規則正しい生活を送るように心がけると、

セルライトの防止にもなります。



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posted by 美健マスター at 17:06| ●セルライトを予防しましょう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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