2016年11月26日

ヨーグルトは便秘に効く


便秘は便が長時間腸内にあるので、

食物の栄養と有害な不要物を吸収してしまいがちです。

それで、便秘は肥満のかくれた原因のひとつになっています。



人間の腸のなかには100種類以上の微生物がいますが、

皆さんご存知のように、これらは善玉菌と悪玉菌にわけられます。

悪玉菌がふえると、便秘や下痢の原因になりますし、

肌の調子も悪くなり、免疫が低下します。



ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌です。

ヨーグルトをたべることで、腸内の環境を善玉菌優位にしてくれます。

そうなれば、便秘や下痢の予防になりますし、

太りにくい腸をつくってくれます。









posted by 美健マスター at 13:11| ●便秘に効くたべものや便秘を解消する方法など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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