2016年11月26日

りんごのおろし汁は便秘に効く


りんごのおろし汁は快便をもたらしてくれます。

皮付きのままのりんごをおろしたものがよく効きますが、

これににんじんをプラスするとさらに有効です。

どちらも食物繊維のペクチンを含み、

これが腸の中でとろりとするので腸壁が保護され、下痢のひとにも効きます。



りんごとにんじんを皮付きのまま、おろしがねでおろします。

それぞれのしぼり汁をさかずきに1杯ずつまぜあわせ、朝食の30分前に飲みます。

さらに仰向けになって両腕でひざを抱え、胸に押し付ける姿勢を10分ほどつづけます。

りんごのおろし汁をのんだあとに、この運動行うと、一層効果的です。










posted by 美健マスター at 13:01| ●便秘に効くたべものや便秘を解消する方法など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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