2016年11月24日

テレビを見ながらでもできる便秘解消の方法


テレビを見ながらでもできる便秘解消の方法です。

まず、テレビは床に寝転んで見るかたちになります。

床に両膝を立てて仰向けに寝ます。

そして両手で握りこぶしをつくって、腰のあたりにおきます。

その姿勢のまま、右側に脚だけをゆっくり倒します。



このときに、お尻の左側が浮かないように、

こぶしはしっかりと腰に当てておきます。

からだを元にもどしたら、

こんどは左右反対にしてそのエクササイズを行います。

これを5セット繰り返すだけでよいです。

この便秘解消のエクササイズは気軽にできますので、

是非お試しください。


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posted by 美健マスター at 19:50| ●便秘に効くたべものや便秘を解消する方法など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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